La musculation est une activité physique qui vise au renforcement musculaire et à la construction du corps.
Nos cours de renforcement musculaire à domicile près d’Aix en Provence sont conçus pour tonifier et muscler votre corps rapidement. Vous améliorez votre force, votre résistance mais aussi votre endurance et ressentez ainsi une amélioration générale de votre bien-être au fil des séances.
Voici les principaux objectifs du renforcement musculaire :
- croissance musculaire : pour des muscles plus saillants, plus volumineux ;
- force physique : meilleure endurance, meilleure résistance, des muscles plus puissants et toniques ;
- prise de masse : une augmentation du poids du corps en muscle ;
- sèche musculaire : une diminution de la masse grasse, de la cellulite, de la culotte de cheval, etc. ;
- amélioration de l’utilisation nerveuse des muscles : ce sont les premiers gains chez les débutants. Une meilleure innervation permet d’utiliser plus de fibres musculaires ;
- renforcement des articulations et des tendons : grâce à une progression naturelle dans la charge ;
- amélioration de la résistance osseuse : grâce aux charges progressives, la musculation permet aussi de lutter contre la perte de densité osseuse comme l’ostéoporose ;
- gain cardio-vasculaire : les muscles consomment progressivement mieux l’oxygène, notamment grâce au travail d’endurance ;
- amélioration de l’hygiène de vie par le rythme alimentaire et les exercices associés ;
- amélioration de l’estime de soi et de la confiance en soi.
Votre Coach sportif fera dans un premier temps un bilan avec vous afin d’identifier vos attentes et vos besoins ; puis il s’adaptera à vos envies et vos disponibilités.
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